Otevoimailu

 Otevoimailun yhteistreenejä pidetään Kuusamon liikuntahallilla sunnuntaisin klo 10

Lisätietoja Santeri Mikkonen 

santeri.mikkonen1[at]gmail.com

50 mm Akselimaastaveto

Otevoimailun yleisimpiä lajeja on akselimaastaveto, joka poikkeaa normaali maastavedosta siinä, että tangon paksuus on 50 mm (painonnostotanko n.28mm). Suoritus täytyy toteuttaa molemmat kädet myötäotteella kuten kuvassa näkyy. Tällainen erikoistanko löytyy Kuusamon liikuntahallilta

 Ironmind HUB

Hub eli tuttavallisemmin "sormipunnus" mittaa sormien puristusvoimaa. Suorituksessa sormet asetetaan välineeseen niin, että sormenpäät koskettavat välineen pohjalevyä. Ankkuri nostetaan ylös niin, että nostajan vartalo ojentuu suoraksi. Väline löytyy Kuusamon liikuntahallilta.

 Captain of Crush silver bullet hold

Captain of Crush valmistajan jousipuristimia on useaa eri tasoa. Suorituksessa bullet eli luoti lukitaan jousen väliin puristamalla jousta. Luodin päässsä olevasta hihnasta roikkuu 2,5 kilon painoinen punnus, jota pidellään jousen välissä niin pitkään kuin mahdollista. Arvokisoissa miehet tekevät #3/#4 tason jousella ja naiset #1/#2. Pienemmissä kisoissa miehet voivat myös suorittaa #2 jousella.

 

 

 


Captains of Crush, Nr #1 (65 kg) -  Säännöllisesti otetta treenaavalle
Captains of Crush Crush, Nr #2 (90 kg) -  Erittäin voimakas puristus
Captains of Crush, Nr #3 (125 kg) - Maailmanluokkaa
Captains of Crush, Nr #4 (165 kg) - Äärimmäinen vastus, voimalegenda Magnus Samuelssonin puristama